Coups de coeur

Pour optimiser votre santé, découvrez mes ressources et outils préférés!

cfaitmaison.com

De l’alimentation vivante,  à la cuisine sans gluten, aux laits végétaux, lacto-fermentations ou germinations, vous trouverez toute l’information dont vous avez besoin pour faire de nouvelles expériences culinaires et manger sainement.  Une mine d’or d’informations!  J’adore!  Bricolages et autres objets divers à fabriquer soi-même.

Jeu des sourires

Pour repousser la dépression et nourrir la beauté dans votre vie, amusez vous à vous entraîner à repérer et compter des sourires.  En stimulant de façon constante ces voies neuronales de votre cerveau, vous deviendrez plus optimiste et ouvert à voir les opportunités et les beautés de la vie.  Utilisez cette vidéo pour vous entraîner ou vous pouvez simplement faire l’exercice lors de votre journée en comptant les sourires dans l’autobus, au magasin, dans votre émission de télévision préférée, dans un film, etc.

infonaturel.ca

Ici, je vous recommande la section physiothérapie et osthéopathie du site InfoNaturel.ca, présentée par Sébastien Plante, physiothérapeute et osthéopathe.  Vous y trouverez entre autres des exercices, conseils et vidéos d’exercices sur mesure pour prévenir ou atténuer vos douleurs.

PasseportSanté.net

À connaître à tout prix!  Une mine d’or d’informations concernant tout ce qui touche la santé.  J’apprécie ce site ou médecine et thérapies alternatives se côtoient sous un même toit.  J’aime particulièrement y consulter l’index des maladies, le lexique médical,  les recettes et différents régimes, les tests et les jeux-questionnaires (onglet vivre en santé), ainsi que les entrevues et baladodiffusions (onglet audio-vidéo).

Doctissimo.fr

Site très complet avec beaucoup d’information médicale. J’apprécie particulièrement y consulter le guide des médicaments ainsi que les différents forums.

naitreetgrandir.com

Pour trouver de l’information appropriée pour les enfants, ce site consacré au développement et à la santé de nos jeunes est tout indiqué.  Vous y trouverez de tout, de la grossesse, aux étapes de développement de l’enfant, les maladies, premiers soins, etc.

Audios bien-être en ligne

L’écoute d’une méditation, visualisation, autohypnose, relaxatio ou autre apporte de grands bienfaits tant au corps qu’à l’esprit.  Cette magnifique bibliothèque d’audios bien-être vous propose une grande variété de thèmes pour répondre à vos besoins.  Que vous souhaitiez calmer votre esprit, augmenter votre confiance en vous, cesser de fumer, vous libérer des fringales, réduire les chaleurs de ménopauses, mieux dormir, obtenir du soutien pour accoucher avec plus de facilité,  aider vos enfants à réussir dans leurs études, etc.  Il y a certainement un audio pour vous!

Cette banque d’audios est facile à consulter.  Par son outil de recherche performant, vous pourrez rapidement trouver l’audio qu’il vous faut, que ce soit pour vous, pour vos enfants ou votre ado!

Ma voix, ta voie

Respirations par la cohérence cardiaque

Un outil simple et puissant pour vous aider dans la gestion du stress est la respiration.  Découvrez la respiration par la cohérence cardiaque, que l’on peut implanter facilement dans son quotidien.  Il ne suffit que de 3 à 5 minutes par jour, 3 fois par jour idéalement, pour déjà en retirer de grands bénéfices.  Vous voulez savoir comment faire?  Voici des liens intéressants qui vous aideront dans votre apprentissage.

Guide respiratoire visuel pour la conhérence cardiaque

Comment pratiquer la cohérence cardiaque de David Servan-Schreiber – par Sylviane Jung

Balados Passeport Santé – La respiration du coeur (cohérence cardiaque)

Amusez-vous à expérimenter les nombreux balados de ce site pour vous aider à relaxer.  Vous pouvez les télécharger et les mettre sur votre I-Pod, si vous le désirez.

Respiration diaphragmatique

Respiration diaphragmatique (par Claire de Univoix)

Voici un vidéo YouTube créé à l’attention des chanteurs, qui démontre la respiration diaphragmatique. C’est bien expliqué. Un exercice à faire et à refaire…

Le rire

Rire un bon coup, ça fait du bien! Les bienfaits du rire sont nombreux: réduction des douleurs, renforcement du système immunitaire, amélioration des fonctions cognitives, prévention des maladies cardio-vasculaires, sans oublier sa grande efficacité à chasser le stress. De plus, c’est gratuit et accessible en tout temps. Alors, à vos marques… riez!

yoga du rire

Club du rire

 

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