Découvrez la cohérence cardiaque

Transformez votre vie par la cohérence cardiaque!

 

Vous cherchez une façon de réduire votre niveau de stress en un temps record tout en améliorant autant votre santé que votre bien-être émotionnel, de façon SIMPLE et GRATUITE?

La cohérence cardiaque est l’outil parfait pour vous!  

Pour vous aider à mieux comprendre la cohérence cardiaque, il faut savoir que votre cerveau envoie des messages à votre corps et particulièrement au coeur pour permettre à celui-ci de s’adapter au stress.  Par ces informations, le corps ajustera son rythme cardiaque et respiratoire.  En retour, l’ensemble coeur-poumons retourne aussi de l’information au cerveau, ce qui aura un impact sur le cerveau émotionnel.

L’information circule via notre système nerveux autonomone qui comprend 2 voies:  le système nerveux sympathique et parasympathique.  C’est un peu comme l’accélérateur et le frein de notre corps.   Ces deux voies sont aussi importantes l’une que l’autre et il faut qu’elles soient en excellentes conditons pour un système nerveux fort et en santé.

Entraînez votre système nerveux autonome par cette pratique respiratoire pour équilibrer et optimiser les différentes fonctions de votre corps tout en apaisant les émotions.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

Intégrer une pratique de cohérence cardiaque à votre quotidien vous apportera des bénéfices immédiats.  Déjà, prendre le temps de respirer est déjà relaxant.  5 minutes de cohérence cardiaque abaisse les taux de cortisol (hormone de stress) jusqu’à 4 à 6 heures.  Faites ceci 3 fois par jour, vous passerez une journée beaucoup plus détendue!

À plus long terme, d’autres bienfaits puissants se feront sentir:

  • Sensation de sérénité et détachement émotionnel face aux difficultés de la vie
  • Réduction de l’anxiété et des états de déprime
  • Meilleur sommeil
  • Meilleure capacité de mémorisation et d’apprentisage
  • Augmentation du niveau d’énergie et de la bonne humeur
  • Meilleur équilibre de la tension artérielle
  • Meilleure régulation de la glycémie
  • Renforcement du système immunitaire
  • Meilleure gestion de la douleur, etc.

La cohérence cardiaque est aussi un outil complémentaire extraordinaire à la perte de poids, réduction des fringales, pour arrêter de fumer, faire face à nos peurs, mieux se connecter à notre intuition, etc.

Intégrez la cohérence cardiaque à votre quotidien

Vous aimeriez découvrir cet outil extraordinaire?  Je peux vous aider!  À l’aide d’un logiciel de biofeedback, je vous enseigne comment faire.  Vous pourrez constater en temps réel l’impact de vos pensées sur votre coeur et celui de votre respiration sur votre rythme cardiaque.  Ce logiciel vous aidera à valider l’efficacité de votre pratique et à mesurer vos progrès.

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