Vous en avez assez d’être toujours fatigué? C’est beau vouloir se prendre en main, mais encore faut-il avoir l’énergie pour le faire! Alors, prenez avec moi quelques minutes pour évaluer la situation.

La fatigue est un symptôme et non une maladie. Il faut donc jouer au détective pour déceler sa véritable origine.  Posez-vous les questions suivantes :

Quand suis-je fatigué?  Tout le temps? Au réveil?  Après les repas?  Par cycle? Selon les moments de la journée?

Depuis quand suis-je fatigué?  Depuis toujours?  Depuis mon dernier accouchement?  Depuis que j’ai changé d’emploi?  Depuis le début de l’automne?  Depuis mon dernier rhume?

Posez-vous maintenant la question inverse :

Dans quelle situation ai-je le plus d’énergie?  Le matin?  En soirée?  Les journées où il y plus de soleil?  Quand je pratique une activité que j’aime?  Après avoir mangé du sucre?  Quand je me retrouve en compagnie des gens que j’aime? Quand je me couche plus tôt?

Les réponses à ces questions sont essentielles pour vous mettre sur la bonne piste de solutions efficaces. Sans faire ce cheminement, tout ce que vous essaierez comme solution ne vous permettra qu’un soulagement temporaire.

Dans un premier temps, tout problème de fatigue doit être examiné par votre médecin afin de s’assurer que cette situation ne cache pas un problème plus grave.  Mon prochain article vous apportera quelques pistes de solutions.

 

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