Pour soigner la toux, il faut d’abord en comprendre la cause et son message.
D’où vient la toux?
La toux est un réflexe destiné à expulser des poumons un irritant. Lors d’un virus, d’une infection bactérienne, d’une allergie ou d’un irritant tel la fumée de cigarettes, il y aura production de mucus afin de chasser l’intrus hors du corps. Quand on prend conscience de ceci, nous comprenons alors que la toux joue un rôle important pour s’aider à s’autoguérir de ce qui nous irrite.
Suivant cette logique, utiliser des antitussifs qui ont pour but de faire disparaître le réflexe de la toux ou assécher le mucus est contre-productif et pourrait augmenter les risques de complication de la maladie.
La toux, un précieux allié!
La toux est utile et nécessaire, Plutôt que de la supprimer, il faut plutôt en augmenter l’efficacité et laisser le processus de guérison suivre son cours.
Mes meilleurs trucs naturels pour apaiser la toux
- Il est important de garder les sinus dégagés autant que possible. Bien se moucher! Les vaporisateurs ou douches nasales à l’eau saline sont d’une très grande utilité.
- Bien s’hydrater. Normalement, le mucus contient près de 95% d’eau. Boire de l’eau assurera une meilleure fluidité du mucus.
- Alléger l’alimentation. Consommer des bouillons de poulet et réduire, voir éviter les produits laitiers pendant la période virale en aidera plusieurs.
- Masser le dessous des pieds (surtout le dessous des orteils, la plante du pied) et le dos avec de l’huile essentielle de ravinsara (cinnamomum camphora) ou d’eucalyptus radiata. On peut aussi utiliser les huiles essentielles dans un diffuseur ou faire un bain de vapeur (mettre 4-5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radiata dans un bol d’eau bouillante. Respirer les vapeurs en se couvrant la tête d’une serviette).
Mise en garde! Toujours bien couvrir et protéger les yeux lors d’un bain de vapeur aux huiles essentielles. - Garder les pieds au chaud.
- Surrélever la tête du lit, au besoin.
Dis-moi comment est ta toux, je te dirai comment la calmer…
Toux grasse? Il faut liquéfier et expectorer le mucus. La molène est une plante géniale pour ça! Le bouillon d’oignons, par sa forte teneur en souffre aide aussi à liquéfier le mucus. Voilà le moment parfait pour sortir vos huiles essentielles de ravinsara ou eucalyptus radiata!
Toux sèche? il faut adoucir les muqueuses du système respiratoire. L’orme rouge, la guimauve et la molène contiennent beaucoup de mucilages qui vont tapisser et apaiser les voies respiratoires irritées.
Le bon vieux miel fera aussi très bien le travail! Il a un effet adoucissant et cicatrisant démontré. Ses vertus antiseptiques aident à combattre les virus à l’origine du rhume et favorisent la guérison. Choisir un miel de bonne qualité, non-pasteurisé. Le miel de Manuka possèderait des propriétés médicinales supérieures. Ne pas donner aux enfants de moins de 1 an à cause du risque de botulisme infantile qui est dangereux pour les bébés.
Note:
Une toux sèche et aboyante, associée à une respiration difficile pourrait être une laryngite. De la vapeur d’eau d’une douche très chaude ou l’air frais de l’extérieur de la maison pourrait calmer ce type de toux.
Votre état ne s’améliore pas rapidement? En cas de toux persistante ou inquiétante, d’écoulement nasal épais et jaune-verdâtre, ne pas hésiter à consulter un médecin.
Le diagnostic est un rhume ou une grippe? Rien ne sert de prendre des antibiotiques à moins que le médecin juge qu’il y a une complication d’ordre bactérienne. La grippe ou le rhume sont des virus et les antibiotiques ne sont d’aucune utilité pour tuer les virus!
Mise en garde:
**Informez-vous auprès d’un professionnel de la santé avant de consommer tous produits naturels. Certains produits pourraient être contre-indiqués lors de certaines maladies ou avec certains médicaments.**